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盖饭娱乐记者 熊浩然 报道
### 立秋养生：食疗秘籍助你调养身心，迎接秋凉 立秋，作为二十四节气之一，标志着炎热的夏季逐渐远去，初秋的凉爽渐近。在这个转换的时节，人们常感到体力不支、精神不振、食欲减退，俗称“秋燥”。此时，如何适应季节变化，并通过合理的饮食调整，不仅是维护健康的需要，也是中医养生文化中非常重视的环节。 #### 立秋养生的必要性 立秋后，天气渐凉，人体的新陈代谢速度也随之减慢。中医认为秋季为“金”的代表，与肺部相关联，因此秋季养生首重“润燥”。同时，秋天阳气逐渐收敛，阴气升高，人体易感燥邪侵袭，表现为皮肤干燥、口干咽燥、易感风寒等症状，且容易影响情绪，产生秋季抑郁症状。 #### 问题的产生及其影响 秋季气候的主要特点是干燥，这种干燥不仅仅影响人的物理健康，如皮肤、呼吸系统等，更深远地影响到心理健康。生活在高节奏的现代社会，人们往往忽视季节的更迭与个人健康之间的关联，继续保持夏季高强度的工作和生活节奏，并未适当调整，结果导致身体机能无法得到有效恢复和调节，出现“秋乏”现象。此外，秋燥还可能加剧皮肤问题，如皮肤瘙痒、过敏等，而从心理角度看，长期处于不适应状态会导致抑郁情绪的增加。 #### 改善建议及食疗秘籍 ##### 1. 饮食调整 秋季应注重滋阴润燥，适量增加蛋白质和维生素的摄入，增强体质，预防疾病。以下是一些秋季食疗方案： - **芝麻糊**：芝麻含有丰富的维生素E和脂肪酸，能有效抗燥润肤，保护呼吸道。 - **银耳红枣汤**：银耳滋阴润燥，红枣补中益气，常食可养颜美容、增强免疫力。 - **南瓜粥**：南瓜富含维生素A和钾，有助于保护胃黏膜，适应秋季干燥环境。 - **核桃杏仁粥**：核桃和杏仁均能滋补肺肾，润燥止咳，适合秋季食用。 ##### 2. 生活习惯调整 - **保证充足睡眠**：VNDFJS89FHSDHF34URRJWJKW
“政府实质上给10年期美债收益率戴上了紧箍咒，他们传递的潜台词是：若收益率上行或经济显露疲态而美联储无动于衷，我们将直接出手削减10年期国债发行，”Gwinn表示。雷军回应进军赛车界,中乌签署乌克兰豌豆和野生水产品协议,短剧顶流何健麒被定为劣迹演员,哈马斯称应立即开启停火协议第二阶段谈判
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汇tong财经APPxun——据路fu特，mei国总tong特朗pu周三（3月26日）突然pao出“qi车关shui核弹”，宣bu自4yue3日qi对所you进口qi车加zheng25%关税，引发quan球汽che产业lian剧烈zhen荡。zhe一决ding不仅dian覆了chuan统贸yi伙伴de豁免yu期，geng可能zhong塑美guo汽车shi场的jia格体xi与竞zheng格局。,2025电影封神第二部1080P高清在线免费观看 - 完整版手机电...,→大发黄金版APP下载-大发黄金版app最新版合集,为什么爱妃直播能够吸引如此多观众-平台的互动性与创新性...,畅游佩罗童话电子书,让经典故事随时随地陪伴你。（来源：凤凰网）
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针对目前的旱情，河南省水利厅于6月14日17时将水旱灾害防御（抗旱）Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级，并密切监视雨情、水情、旱情，科学精准调度水利工程，加强灌溉用水管理，细化落实各项供水保障措施，确保城乡居民饮水安全，最大程度减轻干旱灾害损失。国际乒联公布徐克与女运动员聊天记录,哪吒2票房超148亿元,台媒称大s将长眠于金宝山,巴西一长途客车坠崖
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